Kita tentu takjub melihat sosok Tya Subiakto sekarang. Tahun 2012 dia memutuskan untuk melakukan diet demi alasan kesehatan, dan selama 1,5 tahun dia berhasil menurunkan 40 kg. Saat itu beratnya 92 kg akibat pola hidup yang tidak sehat. Setelah beratnya menjadi 52 kg, banyak perubahan positif yang dirasakannya, antara lain:
- Anak rambutnya banyak, rambut tumbuh subur
- Kulit lebih segar dan lebih putih
- Kulit tidak bergelambir
Diet dilakukannya dengan mengubah lifestyle, baik dari asupan makan maupun olahraga. Diet seperti ini memang lama hasilnya, tapi jauh lebih sehat dibanding penurunan berat badan yang dilakukan secara instan. Yuk kita simak kiat-kiatnya.
Menu Diet
Setelah bangun tidur:
- Satu buah jeruk lemon diperas, air perasannya langsung diminum
- Setelah itu diikuti dengan minum 3 gelas air putih
Makan pagi:
5 jus di masing-masing mug (total 5 mug)
- Wortel
- Tomat
- Pepaya
- Nanas
- Apel
Makan siang:
Boleh makan apa saja asal jangan digoreng, NO NASI
Makan malam:
4 jus di masing-masing mug
- Wortel
- Tomat
- Pepaya
- Apel
Pantangan
5 NO's:
- NO Nasi
- NO Gula
- NO Minyak
- NO Gorengan
- NO Santan
Tips
- Jangan lupa minum minimal 8 gelas air putih per hari.
- Setidaknya siapkan 1 hari dalam seminggu untuk cheating day, di mana 1 hari itu bisa makan apa saja.
- Lebih baik diimbangi dengan olahraga, tapi tidak dengan high impact. Semisal treadmill atau yoga.
Simak juga wawancaranya di klip ini ya.
